Madika – Kelor atau Moringa oleifera adalah tanaman tropis yang mudah dikenali dari ukuran daunnya yang kecil.

Tidak hanya mudah tumbuh di tanah yang kurang subur, kelor juga telah lama digunakan sebagai obat tradisional, jamu, hingga beberapa daerah di Indonesia menjadikannya skalral.

Mengandung banyak zat penting untuk tubuh, daun kelor dinobatkan Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO sebagai pohon ajaib atau “miracle tree”.

Penobatan itu bukan tanpa alasan. Penemuan manfaat penyembuhan penyakit serta masalah gizi menjadi alasan pohon kelor disebut sebagai pohon ajaib.

Lebih dari 1.300 studi dan laporan telah membuktikan kemampuan kelor dalam menghadapi permasalahan wabah penyakit dan masalah kekurangan gizi.

Penelitian juga menunjukan, hampir setiap bagian tanaman kelor memiliki khasiat penting, yang dapat dimanfaatkan dalam beberapa cara.

Apa saja kandungan kelor bagi tubuh, baca penjelasan berikut.

BACA JUGA  Meski Enak, Ternyata Nasi Goreng Memiliki Dampak Buruk Bagi Kesehatan

1. Banyak Mengandung antioksidan

Manfaat pertama daun kelor adalah kandungan antioksida. Dalam studi yang diterbitkan National Library of Medicine, beberapa senyawa antioksidan telah ditemukan dalam manfaat daun kelor, termasuk quercetin dan asam klorogenik.

Antioksidan merupakan senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh. Kadar radikal bebas tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

2. Banyak Mengandung nutrisi untuk tubuh

Manfaat kedua, daun kelor ternyat memiliki sumber vitamin dan mineral baik untuk tubuh. Dari kisaran 20 gram daun kelor mengandung nutri sebagai berikut : 2gram protein, 19% Vitamin B6, 12% Vitamin C, 11% zat besi, 11% Riboflavin (vitamin B2), 9% Vitamin A dan 8% Magnesium untuk rekomendasi konsumsi harian.

BACA JUGA  Pasha: Sampai Bertemu 2024

3. Dapat menjadi anti inflamasi

Daun kelor juga mengandung isotiosianat, zat antiperadangan. Sehingga tanaman ini dipercaya dapat membantu meredakan perdangan dalam tubuh, seperti yang terkandung pada sebagian besar buah, sayuran dan rempah-rempah yang memiliki sifat anti inflamasi.

Inflamasi atau perdagangan merupakan respons natural tubuh terhadap infeksi atau cedera tubuh. Tetapi, proses inflamasi yang berlangsung kronis dapat meningkatkan risiko kesehatan, seperti penyakit jantung bawaan dan kanker. Sehingga daun kelor dipercaya dapat menjadi alternatif untuk mencegahnya.

4. Bagus untuk menjaga Kesehatan mata

Ternyata daun kelor juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu tidak lepas dari berbagai kandungan senyawa seperti fenolik, flavonoid, betakaroten, zeaxanthin, tain dan lutein.

Rangkaian senyawa itu dipercayai dapat menjaga kesehatan organ penglihatan, hingga bermanfaat mengatasi asam lambung serta menurunkan kolesterol jahat.

BACA JUGA  Peran Penting Lembaga Penyiaran Mengawal Pemilu Demokratis

5. Dapat menjadi sumber Vitamin C

Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan, orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi di dalam darahnya, mampu mencegah terkena penyakit stroke lebih rendah.

Kandungan vitamin C itu juga dapat ditemukan pada daun kelor. Kandungan vitamin c sendiri memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti mencegah dari penyakit kronis, mencegah serangan jantung, hingga mempercepat penyembuhan luka.

Dengan begitu banyak manfaat yang dimilikinya, kelor memang pantas dijadikan sebagai pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi daun kelor sebagai bahan alami yang sehat dan bergizi bagi tubuh kita. Serta tidak lagi menebang pohon kelor yang mudah tumbuh di pekarangan rumah.

Penulis : Redaksi