2 dari 2 halaman

Apa saja makanan dan minuman yang dapat menurunkan gula darah?

Beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan gula darah termasuk:

  • Sayuran hijau: Brokoli, bayam, dan kale mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengontrol gula darah.
  • Teh hijau: Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat berperan dalam mengurangi risiko tipe 2.
  • Air kelapa: Air kelapa alami rendah gula dan kaya akan elektrolit yang baik untuk .

4. Minuman Rendah Kalori

Apa saja minuman rendah kalori yang dapat dinikmati?

Jika Anda ingin menjaga asupan kalori, beberapa yang bisa dipertimbangkan meliputi:

BACA JUGA  Ketua Pansus Kebingungan dengan Draft Ranperda Pengelolaan Jasa Lingkungan Hidup
  • Air mineral
  • Teh hijau tanpa gula
  • hitam tanpa pemanis
  • Infused water dengan kombinasi buah-buahan rendah kalori seperti mentimun dan lemon.

Mengganti minuman yang tinggi gula dengan pilihan rendah gula dapat menjadi langkah kecil namun signifikan dalam menjaga dan mengatur gula darah.

Tetap konsisten dengan pilihan minuman sehat dapat memberikan dampak pada kesejahteraan tubuh Anda.