Madika – Meminum teh hangat maupun saat berbuka puasa ternyata dapat memberikan efek berbahaya bagi .

Siapa sangka, meminum teh saat berbuka sangat tidak dianjurkan. Dilansir dari halodoc berikut alasan tidak boleh mengkonsumsi teh saat berbuka.

.Bisa Memicu Asam Lambung Naik

Bagi kamu yang memiliki penyakit maag, sebaiknya jangan minum teh untuk buka puasa. Selama berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan sama sekali selama belasan jam. Nah, minum teh dalam kondisi perut kosong bisa memicu asam lambung naik, sehingga menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman, seperti bersendawa, rasa terbakar di dada, dan lain-lain. 

2. Menyebabkan Sembelit

Minum teh untuk buka di saat perut dalam kondisi kosong juga bisa menyebabkan sembelit. Hal itu karena teh mengandung bahan kimia yang dikenal sebagai teofilin yang bisa menyerap cairan pada tinja, sehingga membuat tinja mengeras dan sulit dikeluarkan.

BACA JUGA  BMKG Pastikan Sulawesi Tengah Tidak Mengalami Cuaca Ekstrem Saat Arus Mudik

3. Memperlambat Penyerapan Nutrisi

Lantas, bagaimana bila minum teh untuk buka dilakukan setelah mengonsumsi makanan berat? Nah, hal itu juga bisa memberi dampak negatif bagi tubuh. kandungan tanin dalam teh bisa mengganggu penyerapan banyak mineral, termasuk zat besi, seng, dan kalsium. Akibatnya, tubuh bisa kekurangan mineral tersebut dan memicu berbagai masalah kesehatan.

4. Membuat Sulit Tidur

Ingat, teh merupakan minuman yang mengandung kafein. Kandungan ini bisa menambah kewaspadaan kamu dan memperburuk kecemasan. Minum teh untuk buka puasa terlalu banyak bisa membuat sulit tidur, sehingga mengganggu puasa. 

BACA JUGA  Keberhasilan Pemerintah Kota Palu Meraih Piala Adipura 2023

Selama masa puasa, penting untuk tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat menjalani aktivitas. Jadi, sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein yang bisa memengaruhi ritme sirkadian yang mengganggu fungsi tubuh.

4. Meningkatkan Gula Darah

Minum es teh manis untuk buka puasa memang sangat nikmat dan bisa mengembalikan energi tubuh. Namun, terlalu banyak konsumsi gula juga tidak baik untuk tubuh. Hal itu bisa meningkatkan gula darah, membuat berat badan naik, dan tidak baik untuk jantung.

Namun meski begitu, tidak adanya larangan untuk mengkonsumsi teh saat berbuka, tapi sebaiknya konsumsi lah minuman tersebut 15-20 menit setelah mengonsumsi makanan berat, tapi beri jarak minimal 2 jam sebelum waktu tidur. 

BACA JUGA  Siswa Smansa Diberi Pemahaman Siaran Digital

Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk membatasi asupan kafein hanya sampai 400 miligram saja per hari. Pilihlah jenis teh yang baik, seperti teh hijau yang bisa melancarkan pencernaan atau teh hitam yang bisa menurunkan tekanan darah.(Qila)