2 dari 4 halaman

Selain membangun kekuatan tubuh, aspek utama yoga adalah peregangan tubuh dan fleksibilitas. Dua aspek ini sangat cocok untuk kamu lakukan ketika karena tidak mengeluarkan energi yang terlalu banyak hingga kamu merasa sangat kehausan atau kelaparan. juga terfokus pada ritme dan pergerakan konstan pada tubuh, jadi tujuannya utamanya bukan untuk membakar kalori.

2. Membantu tidur dan menghindari insomnia

Penelitian menunjukkan bahwa yoga bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang. Hal ini bisa terjadi karena energi yang seseorang keluarkan saat berolahraga bisa meningkatkan rasa lelah di hari dan membuatnya jadi lebih mudah tertidur. Selain itu, karena bisa membuat lebih rileks, kamu pun akan mendapat ketenangan emosional dan terhindar dari stres setelah melakukannya sehingga membuat kamu lebih cepat tertidur.

BACA JUGA  FC Barcelona Cari Pengganti Direktur Olahraga yang Dikenal 'Pembunuh' di Bursa Transfer

3. Mendorong energi tubuh