3 dari 4 halaman

Melalui pose, pergerakan, dan tekanan pada bagian tubuh tertentu yang kamu lakukan selama , kamu bisa membantu melancarkan peredaran tubuh dan membawa oksigen ke sistem kardiovaskular. Karena itu, kamu bisa menstimulasi perasaan tubuh yang lebih segar. 

Selain itu, segala jenis olahraga juga bisa mengeluarkan endorfin, serotonin, dan dopamine. Ketiga hormon ini bertugas untuk meningkatkan suasana hati yang kemudian bisa memicu tubuh untuk merasa lebih produktif.

4. Meningkatkan ketenangan pikiran

Tujuan utama pada saat adalah memfokuskan pikiran pada tubuh dan mengambil kontrol terhadap tubuh sepenuhnya. Untuk itu, saat kamu harus membuang jauh-jauh pikiran atau kekhawatiran yang kamu rasakan agar bisa fokus pada pergerakan dan napas. 

BACA JUGA  Vera Rompas Mastura Dilantik sebagai Ketua Umum PSTI Sulteng, Optimis Masuk PON Aceh

Jika kamu membiasakan latihan meditasi dan pernapasan yoga, kamu bisa merasakan stres yang berkurang, hati yang lebih tenang, dan pikiran yang lebih jernih. Aspek yoga ini sangat sesuai dengan tujuan bulan dan menurut agama, yaitu membersihkan hati dan pikiran.

5. Mempercepat pengeluaran toksin dari tubuh