Madika – Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang populer karena kandungan nutrisi yang beragam di dalamnya. Berbagai nutrisi tersebut memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Selain bermanfaat, buah ini juga memiliki rasa yang manis dan lezat. Bahkan, alpukat dapat diolah dengan berbagai cara yang berbeda.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, alpukat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh harian. Selain itu, buah ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang perlu diketahui, seperti yang dilansir oleh halodoc.

Berikut beberapa manfaat alpukat yang perlu diketahui:

  1. Menjaga berat badan

Alpukat mengandung serat dan karbohidrat sehingga mengonsumsinya membuat kita merasa kenyang lebih lama. Meskipun mengandung lemak, buah ini tidak menyebabkan kenaikan berat badan karena mengandung lemak baik. Namun, konsumsilah alpukat dengan bijak karena buah ini cukup tinggi kalori.

BACA JUGA  Sukseskan Pemilu 2024, Bawaslu Sulteng Gelar Sosialisasi Pengawasan Partisipatif
  1. Mengontrol kadar gula darah

Alpukat bermanfaat bagi pengidap diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah dan tidak memengaruhi kadar gula darah. Selain itu, mengonsumsi alpukat juga membantu mengontrol metabolisme pada penderita diabetes.

  1. Mencegah sembelit

Alpukat mengandung serat yang membantu mencegah sembelit. Untuk mengatasi kondisi tersebut, dianjurkan memenuhi asupan serat dan minum cairan yang cukup setiap hari.