Keajaiban Alpukat: Buah Ajaib yang Menjaga Kesehatan Tubuh dan Jiwa

4. Mengontrol tekanan darah

Alpukat kaya akan kalium yang membantu mengendalikan tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap normal.

5. Menjaga kesehatan mata

Alpukat mengandung antioksidan zeaxanthin dan lutein yang penting untuk kesehatan mata. Antioksidan ini membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.

6. Menjaga kesehatan jantung

Alpukat mengandung mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

7. Mencegah osteoporosis

Alpukat mengandung vitamin K yang membantu menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urine.

8. Mencegah penyakit kanker

Alpukat mengandung folat, fitokimia, dan karotenoid yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker menjadi lebih parah. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkaji khasiat alpukat dalam mencegah penyakit kanker.