Manfaat Piknik Bagi Kesehatan Mental

2. Kamu mulai membenci rekan kerjamu sendiri

Burnout tidak hanya menyebabkan masalah mental pada diri sendiri, tetapi juga bisa menyebabkan masalah pada orang lain. Salah satu ciri utama burnout adalah ketika kamu mulai memiliki perasaan negatif pada pekerjaan orang lain.

Apabila kamu mulai merasakan ini, mungkin artinya, kamu sudah kelelahan dan mulai melihat segala sesuatu dari perspektif yang negatif.

Jika kamu membiarkan perasaan ini begitu saja, bukan tidak mungkin, kamu bisa mengalami perselisihan dengan rekan kerjamu. Karena itu, jika sudah ada tanda-tanda perasaan negatif, beristirahat dan tenangkan diri.

3. Burnout sebabkan gangguan tidur

Gangguan tidur adalah salah satu hal pertama yang dirasakan ketika seseorang merasa stres atau kewalahan. Biasanya, gangguan tidur terjadi karena kamu mencoba menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam. Alhasil jam tidur menjadi terganggu, dan kamu mulai sering terbangun di tengah malam tanpa bisa tertidur kembali.

Kualitas tidur yang kurang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti rentan terserang penyakit, kurang fokus, dan bahkan memicu penyakit kronis seperti gangguan jantung.

Maka dari itu, supaya gangguan ini tidak terjadi terus menerus, ambilah istirahat sejenak, dan setelah itu coba atur ulang jam tidurmu seperti semula.