Madika, – Cuaca panas dapat memberikan tantangan tambahan bagi kita. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, mengonsumsi makanan yang tepat juga penting agar tubuh tetap sejuk dan terhindar dari panas berlebih.

Mengutip NDTV, mengonsumsi makanan berat, berlemak, atau pedas bisa membuat kita merasa kepanasan dan tidak nyaman di musim panas.

Makanan ini juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga merasa lesu dan kurang produktif.

Berikut adalah daftar lima makanan yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas:

Makanan Pedas:

Saat cuaca panas, makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat Anda berkeringat lebih banyak. Menghindari makanan pedas dapat membantu menjaga suhu tubuh Anda tetap stabil.

BACA JUGA  Xiaomi Rilis Redmi A2 di Indonesia dengan Spesifikasi Unggulan dan Harga Terjangkau

Makanan Berlemak Tinggi:

Makanan berlemak tinggi cenderung membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna, yang dapat membuat tubuh Anda terasa lebih panas. Hindari makanan seperti makanan berminyak berlebihan dan makanan cepat saji yang kaya akan lemak jenuh.

Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi:

Makanan tinggi gula dapat memicu peningkatan produksi panas di dalam tubuh. Ini termasuk minuman manis, makanan ringan manis, serta makanan dengan gula tambahan. Sebaiknya pilih camilan sehat yang rendah gula untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Minuman Berkafein:

Meskipun minuman berkafein seperti dan minuman energi dapat memberikan dorongan energi, mereka juga dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Lebih baik pilih minuman yang memberikan hidrasi tanpa meningkatkan suhu tubuh, seperti air putih atau minuman elektrolit.

BACA JUGA  2023, Sulteng Sasar Pertumbuhan Ekonomi Hingga NTP

Daging Merah Berlemak Tinggi:

Daging merah berlemak tinggi sulit dicerna, yang dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh setelah makan. Sebaiknya pilih alternatif daging yang lebih ringan seperti ikan atau ayam tanpa kulit.

Dengan menghindari makanan-makanan ini dan memilih makanan yang lebih ringan dan menyegarkan, Anda dapat membantu tubuh Anda tetap sejuk dan nyaman selama cuaca panas. Selalu perhatikan pola makan seimbang dan tetap terhidrasi dengan baik untuk menjaga Anda di musim panas yang menyengat.

Penulis : Qila